20岁的小青（化名）是一名在校大三学生，前几日因穿高跟鞋摔倒，扭伤了脚踝来到市中医院骨科就诊。经拍片检查后发现，小青的右脚踝发生了粉碎性骨折。在询问病史中，小青表示自己平时还有关节酸痛的毛病，特别是颈椎和腰部。骨科专家杨六中主任建议查查骨密度，结果显示，她年纪轻轻就患了轻度骨质疏松。

　　原来，小青在校期间为了变瘦变美，一直采用节食减肥，饿了就只吃蔬菜水果，不吃主食，也不参加任何户外体育活动。“这些都是导致骨质疏松的不利因素。”杨主任表示，脂肪是身体摄取钙质等营养的重要桥梁，蔬菜水果等粗纤维摄取过多则会给钙质吸收造成障碍。节食减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨密度减弱。此外，紫外线有合成维生素D从而帮助身体补钙的作用，而小青长期缺少户外锻炼，再次失去了补钙机会。

　　“对于骨质疏松患者，除了补钙外，还要改善生活方式，比如多晒太阳多锻炼。”杨主任提醒。高危人群每年进行一次骨密度检查，及早发现骨质疏松，尽早干预，避免出现骨折、瘫痪等严重后果。